Beckenboden Yoga

Dienstags – 18:30 Uhr 6x 60min

Als 6-Wochen Kurs oder auch als

Drop-In Einzelstunde buchbar

Termine

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Beckenboden Yoga – Sanftes Kräftigen & Entspannen

Im Beckenboden Yoga Kurs darfst du in eine bewusste Verbindung zu deinem Körper eintauchen und deinen Beckenboden sanft kräftigen und entspannen. Der Kurs richtet sich an alle Frauen – unabhängig davon, ob sie Kinder bekommen haben oder wie lange das her ist.

Durch gezielte, achtsame Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden stärken wir die tiefliegende Muskulatur und fördern die Durchblutung und Vitalität des Beckenbodens. Gleichzeitig helfen sanfte Dehnungen und meditative Sequenzen, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.

Die Stunde ist bewusst ruhig gestaltet: Wir nehmen uns Zeit, den Körper achtsam wahrzunehmen und die Aktivierung des Beckenbodens liebevoll zu unterstützen. So entsteht eine Balance aus Kraft, Loslassen und innerer Ruhe.

Wenn du ein medizinisches Problem hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.

Jede Stunde wird von sanfter Musik begleitet.

Nach der Endentspannung kannst du bei einer Tasse Tee noch nachspüren und die Ruhe genießen.

Yogamatten, Kissen und Decken stehen vor Ort zur Verfügung.

Falls du Fragen hast schreib mir gern eine E-Mail an info@malila-yoga.de

Kosten: 120 € für 6x 60 Minuten

22 € für 1x 60 Minuten

Ich freue mich auf dich!

Lisa