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Produktbeschreibung
Dienstags – 19:30 Uhr 6x 60min
Als 6-Wochen Kurs oder auch als
Drop-In Einzelstunde buchbar
24.06.25 I 01.07.25 I 08.07.25 I 15.07.25 I 22.07.25 I 29.07.25
Beckenboden Yoga – Sanftes Kräftigen & Entspannen
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt dem Beckenboden- der oft übersehenen, aber zentralen Kraftquelle unseres Körpers.
Unser Beckenboden trägt uns durchs Leben. Er stabilisiert unsere Mitte, unterstützt unsere Haltung, beeinflusst Atmung , Verdauung und innere Ausgeglichenheit- und ist tief mit unserer weiblichen Kraft verbunden.
In meinen Beckenboden-Yoga-Stunden erwarten dich kraftvolle Übungen, die gezielt deine tiefe Muskulatur aktivieren und stärken. Gleichzeitig tauchen wir achtsam in feinere Wahrnehmungsschichten ein – um den Beckenboden nicht nur funktional zu trainieren, sondern auch als bewusste Mitte zu erfahren.
Begleitet werden die Stunden von vielen Atemübungen, die dich darin unterstützen, loszulassen, anzukommen, dich zu zentrieren. Die Haltungen und Übungen werden immer individuell angepasst – du brauchst keine Vorerfahrung, und du bestimmst dein eigenes Tempo.
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die schon Kinder geboren haben – ganz gleich, wie lange das her ist.
Aber genauso ist er offen für Frauen, die (noch) keine Kinder haben und dennoch etwas für ihren Beckenboden tun möchten.
Denn auch bei Rückenschmerzen, Problemen mit der Körperhaltung oder der Atmung, bei innerer Unruhe oder Verspannungen im Becken kann diese Praxis heilsam und kraftvoll sein.
Beckenboden-Yoga ist eine Einladung, dich wieder mit deiner Mitte zu verbinden – mit Kraft, mit Bewusstheit und mit ganz viel Feingefühl für deinen eigenen Körper.
Wenn du ein medizinisches Problem hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.
Jede Stunde wird von sanfter Musik begleitet.
Nach der Endentspannung kannst du bei einer Tasse Tee noch nachspüren und die Ruhe genießen.
Yogamatten, Kissen und Decken stehen vor Ort zur Verfügung.
